#魚油功效魚油功效

#魚油的保健功效有哪些？,此即為針對魚油的全面解析，從其成分、功效、最佳食用時間到如何選購，希望能為您提供完整且詳盡的資訊。,Omega-3是細胞膜的基本組成部分，參與多項身體機能，包括抗發炎、抗凝血、調節脂質代謝與中樞神經系統等，主要由以下三種omega 3成分組成：,#魚油的最魚油佳食用時間及方法,2. **高濃度魚油的重要性**：
魚油功效– 理論上，魚油濃度越高，所含的Omega-3越多，有助於健康。不過魚油功效，根據衛福部建議，每日攝取魚油中EPA與DHA總和應低於2公克，特殊情況可増至5公克以下。,1. **深海魚油選擇**：
– **純淨漁場來源**：選擇來自低重金屬魚油的好處污染且無核汙染、石油魚油推薦開採的區域，如挪威或阿拉斯加。
– **通過國際標準與檢驗**：須有安全檢驗報告並獲得國際認證。,#如何選擇高濃度魚油魚油推薦？,魚油是一種從魚類脂肪中提煉的萃取物，主要成分為Oomega 3mega-3多元不飽和脂肪酸。,魚油為脂溶性魚油功效營養素，與含油脂的食物同食可提升吸收效率，因此建議在膳食後，如午餐或晚餐後食用。,對於魚油的健康效益，醫學界存在一定的爭議，但多數研究證實魚油中的Om吃魚油的好處ega魚油推薦-3，特別是EPA和DHA，對健康有相當大的幫助：,1. **改善心血管健康**：具抗發炎、抗凝固、降低三酸甘油酯和降血壓的作用。
2. **提升眼睛健康**：有助於減少眼部發炎，促進淚腺分泌及神魚油經再生。
3. **促進嬰幼兒發育**：提升腦部及視力發展，協助免疫系統建立。
4. **預防輕度阿茲海默症**：有魚油的功效助於認魚油什麼時候吃知功能提升，改善輕度症狀，並幫助患者調節體重。,#魚油是什麼？,- **ALA（α-亞麻油酸）**：這是一種必需脂肪酸，人體無法自行合成，只能通過植物油、種子或保健食品攝取。
– **EPA（二十碳五烯酸）**：人體無法自行產生，但可EPA以通過ALA轉換來獲得，主要來源於海鮮和保健食品。
– **DHA（二十二碳六烯酸）**：人體同樣無法合成，但可由ALA或EPA轉換而來，主要來源也包括海鮮和保健食品。dha是什麼,魚油功效與使用時機全面解析,3. **魚油型態解析**魚油 推薦：
– **TG型（三酸甘油酯型）**：
– 傳統萃取方法，濃度約30%-50%，吸收率高，價格相對便宜。
– **魚油功效EE型（酯化型魚油）**：
– 通過酯化技術提高濃度，約50%-70%，吸收效果較差，價格魚油推薦介於TG型和rTG型之間。
– **rTG型（再酯化三酸甘油酯型）**：
– 最先進的分子結構調整方法，濃度超過80%，吸收率高，價格最高。。魚油推薦。

#魚油功效二：EPA促進新陳代謝
人體循環系統如同一套複雜的管道系統，任何一處阻塞都會引發一系列魚油功效問題。魚油如同疏通劑，能epa是什麼清理管道內的雜質，避免堵塞，使系統運作順暢。多項臨床研究顯示，魚油中的EPA能顯著促進體內循魚油推薦環代謝，維持魚油推薦健康，特別適合外食族和中老年人群。,吃魚油是否有副作用？每日應補充多少？
一般來說，適量補充魚油不epa功效會有副作用，是安全的。不過根據美國食品藥物管理局魚油功效建議，每日魚油攝取量不應超過3克，而我國建議不超過2克。成人每天補充1克左右或以上即可，並根據個人體質和飲食狀況調整。,你知道嗎？體內油脂若失去平衡魚油推薦，可能引發一系列健康問題！現代人飲食習慣常為高油、高鹽、高糖，容易影響代謝功能，導致健康狀況下滑。,哪些人不適合食用魚油？
1. 素食者
2. 對魚或海鮮過敏者
3. 凝血功能異常者
4. 服用抗凝血藥魚油的功效物者
5. 近期需進行手術者
6. 預魚油推薦產期前一個月的孕婦,大部分市售魚油比例多為EPA：DHA＝3：2，但飲食精緻化的現代人更需要EPA含量高的配方，如550：250或11：5，這能更加有效地調節身體機能。,3. **選擇PTP獨立包裝**
魚油功效 獨立包裝可避免魚油氧化，保障其新鮮與營養魚油推薦價魚油的功效值。,營養師推薦的魚油挑選三大原則
1. **優先選擇「rTG劑型」**
rTG型魚油擁有高濃度、高吸收的優點，是最優選擇。,魚油怎麼吃最好？
1. **最佳吃法：隨餐或飯後吃**
EPA與餐同時食用或飯後吃epa，結合食物中的脂肪有助於提高魚油的吸收效果，同時也有助於脂溶性維生素的吸收。,魚油的三大魚油推薦功效
#魚油功效一：調節生理機能
魚油富含Omega-3脂肪酸，這是人體無法自行合成但又極需魚油推薦的不飽和脂肪酸，尤其是其中的EPA和DHA，經實驗證實可以調節生理機能，促進人體健康。,魚油的多重功效，你了解多少？快速解析：魚油怎麼吃、哪些人不適合吃以及怎麼挑選最好的魚油！,魚油的多重魚油功效功效與選擇原則，看完這篇你是否有更多了解了呢？希望這些資訊能幫助你更好地健康保養！,2. **魚油應避免與哪些食物或藥物同時食用魚油？**
– **藥物：**魚油應與藥物間隔兩小時以上食用，避免相互影響。若使用抗凝血藥物等需諮DHA詢醫師。
– **鈣：*Omega-3*魚油與鈣同時食用可能影響彼此吸收。
– **銀杏、紅麴、大蒜精：**具有抗凝血作用的食品和魚油不建議一起吃。
– **高纖維食物或補充劑：**食物中的纖魚油功效維容易與脂肪酸結合並排出體外，影響魚油的吸收效魚油好處果。,素食者可以選擇植物性來源的藻油，並選擇有額外添加EPA的配方，以更接近魚油的效果。,2. **魚油要「新鮮」**
魚油新鮮度越高，安定性越強，越能保留其營養價值。可參考氧過化價（POV）、茴香胺價（p-A魚油推薦V）、總氧化測量值（TOTOX）指標來判斷魚油的新鮮度。,若你也是飲食不均衡、經常外食的一魚油功效族，快跟隨本文的腳步，一同了解魚油的三大功效魚油的功效、可能的副作用以及正確的食用方法，幫助你維持健康的代謝和生理機能，讓健康魚油推薦穩定上升。,#魚油魚油功效功效三：DHA有助於調節體質
DHA有助於調節體質並增強體力，對學齡孩童、青少魚油好處omega 3年和考生尤為重要。此外，孕婦和哺乳期女性也應增加補充以提供營養素，對於銀髮族也是很好的補充品。,建議補充魚油的六大族群
1. 育齡孩童
2. 高度專注的學生族
3. 銀髮族
4. 經常應酬的上班族
5. 三餐不均的外食族
6.魚油功效 懷孕及哺乳婦女（建議諮詢醫師）。魚油推薦ptt。

這些重點能幫助你更好地選擇和食用魚油，達到最佳的健康魚油什麼時候吃效果。,- **TG 型態**：自然存在於食物中的脂肪酸，但 Omega-3 濃度較低，補充效果較差。
– **EE 型態**：經過初步濃縮，濃度提高，但吸收率不如天然脂肪酸。
– **魚油功效rTG 型態*魚油功效*：通過再酯化提升濃度，同時保持高吸收率，但製程複雜，成本較高。,魚油與魚肝油的差異
魚油和魚肝油的來源和成分不同。魚肝油主要含有維生素 A 和 D，而魚油主要含有 Omega-3 脂肪酸。誤用魚肝油替代魚油可魚油推薦ptt能導致維生素積累過多，形成中毒風險。,4. **促進新陳代謝**魚油推薦ptt
身體若經常暴飲暴食、熬夜或承受壓力，魚油中的 Omega-3 具有調節身體機能、促進血液循環的效果。,魚油的合理攝取量
魚油的攝取量應根據魚油推薦ptt Omega-3 含量而定，多數情況下，成年人每日 1000 mg 的 Omega-3 是適合的範圍，且不要超過 2000 mg。,1. **有助孕婦保養**
Omega-3 是多個器官的關鍵成分，孕期補充 Om魚油推薦ega-3 不僅有助於母體提供魚油功效必要的營養，還有助於胎兒的發育。,2. **促進視力保健**
除了葉黃素外，魚油也是保吃魚油的好處護視力的重要選擇。研究表明，連續食用三個月的 Omega-3 能顯著改善視力狀況。,- **EPA**：促進血液循環、增強免疫力
– **DHA**：維持視力健康、促進腦部發育
– **ALA**：需轉換成 EPA 和 DHA 才能被人體魚油什麼時候吃利用,#各權威機構建議：
– **世界衛生組織（WHO）**：每日30魚油0-500 mg
魚油功效– **美國心臟協會（AHA）**：每日約1000魚油功效 mg
– **美國食品藥物管理局（FDA）**：每日不超過3000 mg
– **台灣衛生福利部**：保健食品每日 Omega-3 劑量上限為 2000 dha是什麼mg,為什麼要吃魚油？四大功效介紹
魚油是 Omega-3 脂肪酸的重要來源，對身體健康有諸多益處，但人體並不能自行合成這種脂肪酸，因此需要通過飲食或補充魚油品來攝取。以下是魚油的四大主要功效：,魚油的類型與選擇
魚油因加工方法不同，分為 EE、TG 和 rTG 三種型態，其中 rTG 型態的魚油濃度較高，且人體吸收效果最好。因此，保健需求推薦選擇 rTG 型態魚油。,Om魚油 pttega-3 是一種多元不飽和脂肪酸，其中『EPA、DHA、ALA』 是最常見的三種，分別具有不同功效：,四大魚油功效解析及最佳食用時刻，避免魚油推薦副作用的方法
#魚油是什麼？
魚油是從富含油脂的魚類（如鱈魚、鮪魚、鯖魚等深海魚）脂肪中萃取出的魚油油脂，其中最重要的成分就是 Omega-3 脂肪酸。,3. **提升腦部功能**
魚油有助於提升思維及記憶能力，對學齡兒童和年長者的腦部保健都有正面影響。,最佳食用時間
魚油最好魚油在隨餐或飯後食用，因為其 Omega-3 是脂溶性，需要酵素分解後才能被身體吸收。建議搭配溫水，避免茶、咖啡等飲品，以免破壞其營養成分。,魚油食用禁忌
1. **抗凝血藥物**：如華法林，可能提高出血風險。
2. **降血壓魚油推薦藥物**：可能導致低血壓。
3. **避孕藥**：可能影響循環系統效果。
4. **海鮮過敏者**：魚油推薦應謹慎食用，防止過敏反應。
5. **手術前後**：避免影響凝血功能。
6. **素食者**：魚油來自魚類，可選擇植物性 Omega-3 來源。,選購魚油的五大重點
1. **Omega-魚油功效3 含量超過 1000 mg**：滿足每日保健需求。
2. **高濃度 Omega-3**：有效提升健康效益。
3. **rTG 型態魚油**：吸收魚油率和效果最佳。
4. **通過第三方檢驗**：確保產品安全，避免污染問題。
5. **選用國際大廠製造的原料**：如德國的 KD Pharma、挪威的 Vivomega 等。,富含 OmegaDHA-3 的食物
Omega-3 脂魚油肪酸主要來自於多脂肪魚類如鮭魚、鯖魚及秋刀魚，而植物性來源則有堅果和種子油。對於不吃海鮮的人，可以通過這些植物性來源補充。。吃魚油副作用。

#主要副作用
– 皮膚過敏魚油 ptt反應。
– 胃部不適症狀，如腹脹、噁心、嘔吐等。
– 肝功能指數上升。,不適合食用魚油的人群,魚油的副作用可能包括胃部不適、噁心、流鼻魚油血和皮膚起疹等。大多數副作用可通過隨餐服用減少，但如有任何嚴重症狀，建議立即諮詢醫師。,魚油推薦魚油的選購指南,每日攝取量
普通成人每日建議攝取的魚油量為總EPA和DHA不超過2克。如果需要更高劑量，應在醫師指導下進行。,1. **避免重金屬與塑化劑**：選擇小型魚類提煉的魚油，並檢查檢驗報告。
2. **關注魚油魚油功效濃度**：挑選EPA和DHA濃度在84%以上的產品。
3. **穩定性**：檢查產品的氧化值與穩定性指標。
4. **認證標章**：確認產品具有國際認證（如IFOS），並查看原廠出具葉黃素的檢驗報告。,1. **鈣**：會相互影響吸收，可能omega 3導致腸胃不適。
2. **高劑量纖維**：可能減少魚油的吸收效果。
3. **其他藥物**：如阿uc2是什麼斯匹靈、抗凝血劑、避孕藥及某些減肥藥，應諮詢醫師。,以下五類人群應避免食用魚油，以免產生不良反應：,根吃魚油副作用據美國梅約診所的研究，魚油有以下八大功效：,魚油的最佳搭配,—,魚油的副作用,—,為了選購高品質的魚油，建議參考以下四個原則：,—,#魚油的關黑瑪卡推薦ptt鍵成分是什麼？
魚油主要含有Omega-3脂肪酸，這是一種多元不飽和脂肪​UC2酸，主要包括EPA和DHA。這uc2是什麼兩種成分在人體內自然合成的效率較低，尤其是在非孕期和非早產期間，因此經常需要額外補維生素d推薦充。,1. **降低三酸甘油酯**：EPA和DHA可以減少肝臟中三酸甘油酯的合成，並增加血漿中的脂蛋白脂肪酶。
2. **降低血壓**：研究表明，魚油中的Omega-瑪卡是什麼3能顯著降低高血壓患者的血壓。
3. *馬卡推薦*減少血液凝固**：EPA能抑制血小板聚集，並活化血管內皮細胞的舒張因子。
4. **降低中風和心臟衰竭風險**：EPA能促進膽固醇代謝，調節血脂水平，從而降低心血管疾病的風險。
5. **推薦ptt減少心律不整**：Omega-3有助於預防心房顫動引起的心律不整。
6. **保護視力**：DHA和葉黃素搭配使用，可提高視力保健效果。
7. **提升心情**：研究顯示，Omega-3中的EPA對提升心telegram推薦情有明顯效果。
8. **促進新陳代謝和專注力精胺酸功效 **：Omega-3是必需脂肪酸，有助於新陳代謝和體質調整。,不宜與魚油同苦瓜胜肽品牌推薦時食用的物質,魚油功效與注意事項：全面解析,希望這篇文章能夠幫助你全面了解魚油的功效與注意事項，從而更好地進行健康管理。葉黃素推薦,—,—,#可與蔓越莓益生菌推薦魚油一起食用的保健品
– **維生素C**：水溶性，飯後服用。
– **維生素B**：同樣可於飯後補充。甘露糖功效
– **維生素D、E**：脂溶性，與魚油同服效果佳。
– **葉黃素**：脂溶性，提升吸收效果。,—維他命b功效,#魚油的主要功效,—,—,- **EPA**：有助於新陳代謝、降低三酸甘油酯水平，並具有抗凝血功能。
– **DHA**：有益於腦部健康、保護視力並提升專注力瑪卡功效女性。,魚油可以與維生素C、維生素B、維生苦瓜胜肽素D、維生素E、葉黃素等保健品一起食用，但與含鈣補品的攝取則建議有所間隔。,魚油的成分與益處,#最佳攝取時間
魚油的效果不受具體時間限制，但隨餐服用能增強吸收，特別是與富含油脂的食物一起攝取效馬卡推薦果更佳。,1. **對魚、蝦過敏者**：可能引發蕁麻疹或皮膚紅腫。
2. **凝血功能異常者**：魚油可能延長出血時間。推薦ptt
3. **懷孕晚期（30週以上）的女性**：應與醫師討論是否適合補充魚油。
4. **即將進行手術的患者**：建議術前兩週停止服用魚油。
5. **服用降血壓藥物者**：魚油可能與降壓藥產生加乘效果。,魚油的攝取建議telegram推薦,#魚油是一種常見的保健品，其功效廣泛。這篇文章將帶你了解魚油的多種好處、最佳攝取時間、相關副作用以及適合與不適合的搭配。。益生菌推薦。

選購魚油時，應仔細查看產品標示的濃度及檢驗報告，以確保選擇的魚油產品品質優良，並適合自己的健康需求。,魚油是一種從魚類脂肪中提取的物質，其主要成分是O維生素bmega-3，一種多元不飽和脂肪酸。,3. *蔓越莓功效*rTG型魚油（再酯化三酸甘油酯型態）**
– **說明**：利用更高階的技術，將EE型魚油的分子結構調整回TG型。
– **濃度**：80%以上。
– *UC2*吸收率**：保留三酸甘油酯型態，吸收率不減。
– **價格**：較高。,- **改善心血管健康**：具有抗發炎、抗凝血、降低三酸甘油酯和調節血壓的功能。
益生菌好處– **提升眼睛健康**：能減少眼部表面發炎，促進眼瞼腺與淚腺分泌，並刺激神經再生。
– **促進嬰幼兒發育**：有助於腦神經與視力發展，幫助建立免疫系統。
– 維生素D**預防輕度阿茲海默症**：增強認知功能，改善輕微症狀，魚油什麼時候吃並有助於患者調節體重。,如何挑選合適的魚油？,葉黃素2. **EE型魚油（酯化型魚油）**
– **說明**：通過加工酯化技術提升濃度。
– **濃度**：約50~70%。
– **吸收率**：非天然三酸甘油酯型態，吸收率較差。
– **價gaba 是什麼格**：價格介於TG型和rTG型之間。,#深海魚油如何選？,魚油的最佳食用時間與方法,魚油是脂溶性營養素，與含油脂的食物一起食用可提高吸收率。因此，建議在飯後服用，如午餐或晚餐後。適合的魚油應該選推薦ptt擇高濃度的產品。,關於魚油的健康益處，醫學界有各種正反意見，但Omegatelegram推薦-3（包括EPA和DHA）已被證實對維持身體健康有明顯的正面效果，包括：,魚油的功效與好處,魚油含鋅食物的型態：TG、EE和rTG,深海魚類如鮭魚、鯖魚和秋刀魚中含有豐富的魚油推薦油脂和高含量的Omega-3。因為這些魚位於食物鏈的頂端，重金屬如汞的含量通常較高，所以挑選葉黃素時蔓越莓功效須注意以下兩點：,根據萃取方式不同，魚油可以分為以下三種型態：,魚油是什麼？,1. **原料來源是否純淨**：純淨海域指的是人類活動較少、重金屬污染低且沒有核污染或石油開採的地方瑪卡功效，例如挪威或阿拉斯加。
2. **是否通過國際標準及馬卡功效檢驗**：產品應表明原料來源自純淨海域，並提供各種安全檢驗報告，獲得國際認證。,#高濃度魚油更好嗎？,Omega-3是生物細胞膜的基本組成部分，參與許多身體機能苦瓜胜肽的反應，如抗炎、抗凝血，調節脂質代謝、葡萄糖耐受性和中益生菌樞神經系統等。這些效果主要是來自於以下三種成分：,- **ALA（α-亞麻油酸）**：這是一種必需脂肪苦瓜胜肽功效酸，人體無法自行合成，只能通過植物油、種子或保健食品獲得。
– **EPA（二十碳五烯酸）**：人體無法自行合成，但可以將ALA轉換為EPA，或者通過食用海鮮及保健食品獲得。
– **DHA（二推薦ptt十二碳六烯酸）**：人體無法自行合成，但可以將ALA或EPA轉換成DHA，也可以通過海鮮和保健食品獲取。,濃度、單位或含量通常指的是每份魚油中所含的Omega-3含量。一般理telegram推薦論上，魚油濃度越高，所含的Omega-3越多維他命D，對健康的益處越大。然而，根據衛福部公告，一般每日應攝取的EPA和DHA總量應在2公克以下，特殊疾病患者則應在5公克以下。,1. **TG型魚油（三酸甘油酯型態）**
– **說明*葉黃素推薦dcard*：傳統的魚油萃取模式。
– **濃度**：約30~50%。
– **吸收率**：加工少，最接近天然魚油，生物利用率高。
– **價格**：通常較便宜。。苦瓜胜肽副作用。

2. **保護眼睛健康**
想要b群維持眼睛健康，除了補充葉黃素，魚油也是很好的選擇。研究表明，持續食用 3 個月的 Omega-3 能顯著改善眼睛健康。,3. **促進思甘露糖維靈活**
魚油有助於促進思維靈活，對學苦瓜胜肽的功效齡兒童和老年人都具有良好的保健效果。,- **維他命d的功效EPA**：促進循環，提升免疫力。
– **DHA**瑪卡副作用：護眼，激發思維。
– **ALA**：需轉換成 EPA 和 DHA 才有益。,#魚油一天要吃多少？
魚油的攝取量取決於 Omega-3 含量。根據建議，多數人每日應攝取 1000 mg 的 Omega-3，而正常成年人每日上限為 GABA2000 mg。,#魚油的型態有哪些？哪一種最好？
魚油因加工製造方式不同，有 EE、TG 及 rTG 三種型態，其中 rTG 型態的魚油 Omega-3 濃度最高，人體吸收效果最好，因此最推薦選擇 rTG 型態推薦ptt的魚油。,#為什麼要吃魚油？魚油的四大功效介紹
魚油是 Omega-3 脂肪酸的良好telegram推薦來源，對人體健康具有重大作用，因為人體​UC2無法自行合成 Omega-3，需額外補充來維持生理正常運作。Omega-3 的主要功效包括：,魚油的四大功效及最佳食用時間，使用不當可能有副作用！,#魚油是什麼？
魚油是從富含油脂的魚類（如鱈魚、鮪魚、鯖魚等深海​UC2魚）脂肪中萃取出的油脂，最重要的成分是 Omega-3 脂肪酸。Omega-3 是一種多元不飽和脂肪酸，常見的種類包括 EPA、DHA 和 ALA，各自具有不馬卡功效同的功效：,#魚油的食用禁忌
– **不可與抗凝血藥物同時攝取**：可能導致出血。
– **不可與降血壓藥物同時攝取**：可能導致低血壓。
– **不可與避孕藥同時攝取**：可能影響魚油功效。
– **海鮮過敏者慎用**：可能導致苦瓜胜肽禁忌過敏反應。
– **手術前後避用**：可能影響凝血功能。
– **素食者避用**：可選植物性 Omega-3 來源。,#魚油與魚肝油的區別
魚油和魚肝油不同，魚肝油來自魚肝臟，主要成分是維生素 A 和 D，用來幫助眼睛健康及促甘露糖功效進鈣質吸收。魚肝油攝取過多可能導致中毒，不應與魚油混淆。,UC2推薦#魚油選購五大重點
1. **挑選 Omega-3 含量 >1000 mg 的產品**。
2. **挑選 Omega-魚油推薦3 濃度高的魚油**。
3. **選擇 rTG 型態益生菌的魚油**。
4. **選擇通過第三方檢驗的魚油**。
5. **選擇使用國際知名廠商原料的魚油**，如來自德國、挪威或西班牙的大廠。,總之，選擇優質魚油、合苦瓜胜肽什麼時候吃理攝取，能為您的健康保駕護航。此外，記住了解並避開相關禁忌，推薦ptt以確保魚油的使用安全與效益最大化。,#telegram推薦含有 Omega-3 的天然食物
天然食物中，馬卡推薦富含 Omega-3蔓越莓益生菌推薦 脂肪酸的主要魚類包括鮭魚、鯖魚和秋刀魚等。植物性來源則主要是堅果和種子油。對於吃素或不吃海葉黃素功效鮮的人，可用植物性來源的 ALA 補充，但轉化為 EPA 和 DHA 的效率不高。,1.b群作用 **有助孕婦保養**
Omega-3 是身體多個重要器官的關鍵成分，孕婦適量補充不僅能提供母體必要的營養，還能促進胎兒的健康發展。,#魚油的最佳食用時間
魚油最好隨餐或飯後食馬卡推薦用，因為 Omega-3 鋅功效女性是脂溶性營養素，需經酵素分解吸收。食用時建議搭配溫水，避免茶、咖啡等飲料。,4. **促進新陳代謝**
魚油可幫助調節新陳代謝功能，尤其對大維他命d的功效魚大肉、熬夜及壓力大的人特別有益。,- **TG型（天然三酸甘油脂型魚油）**：多數天然脂肪酸，DHA 和 EPA 含量低，補充效率差。
– **EE型（酯化型魚油）**：DHA 和 EPA 濃度較高，但人體吸收維生素b率較差。
– **rTG型（精胺酸什麼時候吃再脂化三酸甘油脂型魚油）**：濃度高、吸收率佳，但成本較高。。推薦ptt