精胺酸功效左旋精胺酸的四大常

#二、 精胺酸在臨床上的用途,6. **增強免疫功能**
精胺酸能提高免疫系統的功能，促進自然殺手細胞、吞噬細胞及內生性物質（如白血球內烯素）分泌，對抗癌細胞和預防病毒感染。,5. 精胺酸睡前吃**促進創傷、燒燙傷、感染及敗血症治療**
精精胺酸胺酸能降低蛋白質異化作用、改改善氮平衡，促進傷口癒合。法國學者研究發現：與脯胺酸一起補充精胺酸，能加速糖尿病患者的傷口精胺酸睡前吃復原。,近代醫學研究指出，精胺精胺酸什麼時候吃酸對人體健康具有重大意義。它是人體一氧化氮（NO）的主要來源之一，能促進血管擴張，進而改善血液循環。這些研究強調了精胺酸在維持血管精胺酸睡前吃功能和整體精胺酸什麼時候吃健康方面的重要性。,#三、 如何有效服用精胺酸？,人體中一氧化氮合成酶主要存在於內皮細胞、神經元和免疫細胞，因此一氧化氮（NO）具有精胺酸功效多種功能：,3. **避免攝取過量**
過量使用精胺酸會帶來負面影響，應適量使用。,1. **血管擴張**：NO能使血管內的平滑肌細胞放鬆，胺基酸副作用從而擴張血管，有助於降低高血壓。
2. **促進陰精胺酸莖勃起**：NO在陰莖海綿體中促進充血，從而引發勃起精胺酸睡前吃。
3. **神經傳導**：NO在神經突觸中充當神經傳導因子，與大腦的學習和記憶功能相關。
4. **抗腫瘤作用**：在巨噬細胞中，NO可以破壞腫瘤細胞，使其死亡或停止增殖。,2. *精胺酸什麼時候吃*糖尿病合併腎動脈硬化症**,#四、 服用精胺酸需注意事項,透過以上介紹，您可以更了解如何正確且有效地攝取精胺酸，進而獲得更多的健康益處。,1. **初次使用可能頭痛**
初次使用精胺酸可能會引起頭痛，建議初始劑量控制在500毫精胺酸功效克，連續四天後如無不適，再逐漸增加至1-2克，但不應超過每日5克。,L-精胺酸（L-Arginine）是20種常見的天然氨基酸之一，被歸類為「半必需氨基酸」或「條件必需氨基酸」。這取決於個人的發育階段和健康狀況，例如敗血症、創傷、精胺酸什麼時候吃成長階段、營養攝取不足等。在某些情況下，人體可能無法自行合成足夠的精胺酸。,1. **改善心血管疾病（心絞痛、動脈粥樣硬化、心臟衰竭）**
精胺酸能精胺酸睡前吃提供一氧化氮，促使血管放鬆並擴張，減少心臟負擔，緩解心絞痛，並具有抗氧化特性，可減少低密度脂蛋白（LDL）的氧化，降低心臟小血管阻塞風險，減少心肌壞死左旋精胺酸功效的可能性。,4. **改善男性性功能障礙與不孕**
精胺酸可改善男性性精胺酸睡前吃功能障礙和提高精子數量及活力。每日服用4-5公克精胺酸功效，持續半年，能使20-35%的夫妻提高懷孕機會。,2. **搭配高品質麩醯胺酸**
麩醯胺酸能增加小腸絨毛的吸收表面積，促進精胺酸的吸收效果。建議每天補充500毫克，1-3次。,3. **增加益生菌攝取*精胺酸睡前吃*
常食用含益生菌的食品，如優酪乳，能幫助維持腸道正常的益生菌群，促進吸收功能。,#一、 什麼是精胺酸？,如何正精胺酸睡前吃確服用精胺酸？,1. **空腹服用，增進吸收率**
精胺酸主要透過小腸吸收，左旋精胺酸功效建議在空腹時使用，避免與食物同時攝取。精胺酸什麼時候吃,根據研究顯示：成年人的日需量約為117毫克/公斤體重。以一個70公斤重的成年人為例，每日需攝取約8.1克。然而，一般西方標準飲食中只含精胺酸功效 有約5.4克的精胺酸，顯示出現代飲食中的精胺酸攝取量偏低。,3. **改善末端血液循環*精胺酸功效 *
德國學者的研究證實：每天早晚服用8公克的精胺酸，持續3週，可以恢復一氧化氮的合成，改善內皮依賴性擴張，並明顯改善跛行症狀。,4. **孕婦及哺乳期婦女**
孕婦和哺乳期婦女應在醫師或藥師的指示下服用，以確保安精胺酸功效全。,2. **疱疹患者精胺酸什麼時候吃禁用**
精胺酸可能增強疱疹病毒的活性，建議有單純疱疹病毒的人避免食用含有精胺酸的食品及補充品。。精胺酸什麼時候吃。

左旋精胺酸的四大常見功效和食物來源，有副作用嗎？懶人包解答,富含左旋精胺酸的食物,左旋精胺酸的注意事項與禁忌,1. **兒童成長**：提供必要的營養支持。
2. **健身補充**：精胺酸睡前吃健身族群日常營養補充。
3. **男性健康**：提供能量和苦瓜胜肽副作用活力。
4. **孕前調理**：男女特殊孕前體質調理。,左旋精胺酸，亦即L-精胺酸(L-arginine)，是一種 α-胺基酸，屬於人體必益生菌推薦需的20種天然胺基酸之一。雖然人體能自行合成某些胺基酸，但有葉黃素一些必須透過飲食來攝取。,1. **火雞胸肉**：每份含16克精胺酸，還富含維生素B群和ω-3脂肪酸。
2. **豬里肌**：每根肋骨含14馬卡功效克精胺酸，是豬肉中最精瘦的部位。
3. **雞胸肉**：每份含甘露糖9克精胺酸，提供日常所需蛋白質。
4. **花生**：每份含4.6克精胺酸，也含有大量蛋白質和維生素。
5. **大豆**：每杯烤大豆含4.6克精胺酸，是礦物質的重要來源。
6. **南瓜籽**：每杯含近7克精胺酸，並gaba是什麼富含鐵和鋅。
7魚油好處. **扁豆**：每杯含1.3克精胺酸，是膳食纖維的重要來源。uc2
8. **乳製品**：牛奶、奶酪和優格都是精胺酸的來源。
9. **鷹嘴豆*蔓越莓益生菌推薦*：每份含1.3克精胺酸，適合素食者。
10. **螺旋藻**：含4.6克精胺酸，富含鈣、鐵、鉀等。,總結,使用劑量視個人年齡、體況和健康狀況而異推薦ptt，建議諮詢醫生。,**食用時間**：空腹時或餐後半小時效果最好。腸胃較敏感者建議用餐後食用。,胺基酸是蛋白質組成的重要單位，蛋白質被消化後分解成胺基酸，telegram推薦然後在體內重新組合成不同的蛋白質，滿足身體所需。那么，有哪些食物富含精胺酸？精胺酸什麼時候食用效果最好？益生菌推薦dcard一次應該攝取多少？精胺酸的具體功效有哪些？讓我們一起來了b12的功效和副作用解。,1. **非必需胺基酸（Non-essential amino acids）**
– 人體能自維他命c什麼時候吃行合成，不需額外從食物中補充的胺基酸。,這些富含精胺酸的食物可以有效提高精胺酸的攝取量：,精胺酸屬於「半必需胺基酸苦瓜胜肽推薦ptt」，不僅是兒童成長必需的蔓越莓益生菌推薦營養素，對男性健康也尤為重要。它是體內製造一氧化氮的原料，有助於維持代謝和調節生理機能。,左旋精胺酸的三種胺基酸類型,左旋精胺酸的功效與作用,左旋精胺酸的食用時間與劑量,*omega 3*劑量*d3什麼時候吃*：
– 成人男性：約8克
d3功效– 成人女性：約7克,透過維他命d3功效日常飲食攝取精胺酸是安全且有效的。對於額外補充者，需留意可能的副作用，如腸胃不適、過敏、噁心、呼吸道發炎和頭痛。建議推薦ptt在補充前先諮詢醫師。,1. *telegram推薦*必需胺黑瑪卡功效基酸馬卡推薦（Essential amino acids）**
– 人體無法自行合成，必須透過飲食或補充劑獲得。

1. **半必需胺基酸（Semi-Essen維生素btial amino acids）**
– 在某些情況下對成人非必需但對嬰兒必需，或在特定臨床狀況下成為必需的胺基酸，如精胺酸(苦瓜胜肽功效Arginine)、組胺酸(Histidine)、醯胺麩胺酸(Glutamine)。,希望這份懶人包能幫助您更全面了解左旋精胺酸，若有其他疑問，歡迎隨魚油時諮詢醫療專業人士。,**每日建議用量**：
根據世界衛生組織的建議，人體每日需攝取約117毫克/公斤的精胺酸。以60公斤成人瑪卡功效女性為例，每日需求約為7克。,1. **孕婦及哺乳婦女**：不建議超過建議UC2劑量。
2. **過敏或哮益生菌喘**：可能引起反應或加重症狀，需謹慎使用。
3. **低血壓**：因精胺酸可能降血壓，不建議使用。
4. **其他健康狀況**：包括痛風、糖尿病、服用抗凝血劑、降膽固醇藥物等，應避免同時使用。
5苦瓜胜肽品牌推薦.推薦ptt **telegram推薦手術前後**：手術前兩週先暫停，因可能影響血壓控制。
6. **男性勃起功能障礙藥物**：勿與Sildenafil（威而鋼）併用，可能導致血壓過低。,維他命d3功效胺基酸可分為三種：。益生菌。

什麼是精胺酸？全面解析功效、副作用與建議食用方式
#精胺酸是什麼？右旋與左旋精胺酸的區別
精胺酸（Arginine, Arg）是人體內常見的20種天然胺基酸之一，屬於「條件性」必需胺基酸。雖然成人體內可以自行合成，但在d3功效某些特殊情況下，如兒童生長發育期、壓力大或生病時，人體對精胺酸的需求會激增，導致苦瓜胜肽推薦合成量無法滿足需求，需適時補充來維持正常生理機能。,1. **選擇國際大廠精胺葉黃素功效酸**
保健食品的原料品質關係到功效與安全性。國際大廠的原料通常經過臨床測試並具食品安全認證，建議選購知名品牌。

2. **選擇複方精胺酸**
維生素d推薦 適當的複方成分可加強精胺酸的功效，如瑪卡能調整體質，透納葉萃取物能調節男性生理機能。,2. **調節生理機能、增強夜間活力**
根據《性醫學期刊》的一項研究，一氧化氮有助苦瓜胜肽副作用於促進血液循環，而補充作為一氧化氮前驅物的精胺酸，有助於調節生gaba 副作用理機能，提升夜間活力和滿意度。,1. **促進新陳代謝**
根據《營養學》期刊的資料，精胺酸合成一氧化氮後，參與調節碳水化合物、脂質和蛋白質等營養代謝，有助於維持正常新陳代謝，保持健康體態。,2. 益生菌**哪些人不適合食用精胺酸？**
雖然精胺酸益處多，但有特殊生理情況、服藥中的人群、孕哺婦女、兒童及過敏體質者，應先諮詢醫師或藥師再考慮補充。,#左旋精胺酸的功效有哪些？四大好處強化體質
左旋精胺酸（L-精胺酸）作為一氧推薦ptt化氮（NO）的前驅物，可以促進一氧化氮生成，進而提升新陳代謝。此外，精胺酸還參與多種生理反應，並帶來telegram推薦以下四大主要好處，維護身體健康：,4. **增強身體保護力**
隨著年齡增長或不良生活習慣，體內危險因子逐漸增多，削弱身體保護力。精胺酸不僅能生成一氧化氮，減少危險因子，還可以提高其他保護酶的活性，增加身體保護力。,3. 鋅食物**提升運動表現**
運動時，身體會產生危險因子，並消耗體內蛋白質，導致容易喘累和產生運動後不適。精胺酸能提供能量、合成蛋白質，其生成的一氧化氮也能保護身體免受損害。研究顯示，連續補充精胺酸14天，有助於提升運苦瓜胜肽動耐力和表現。,#每日左旋精胺酸攝取量應多少？
瞭解精胺酸的好處後，需要知道每日建議攝取量。根據世界衛生組織（WHO）的建議，成人左旋精胺酸的每日適量為每公斤體重117毫克。例如，體重60公斤的成年人每天需要攝取約7克精胺酸，可從天吃b群想睡然食物或保健品中獲取。,#吃左旋精胺酸有副作魚油功效用嗎？解答三個常見問題
如果因生活飲食難以攝取足量精胺酸，需從保健食品中補充，在此之前需了解精胺酸的副作用和不適用對象。以下為三個常見問題的解答：,#如何選購精胺酸？營養師推薦三大原則
市面上的精胺酸產品繁多，如何選擇優質苦瓜胜肽產品？以下三大選購原則供參考：,1. 紅土帶殼花生：3689毫克
2. 黑芝麻：2971毫克
3. 青仁黑豆：2900毫克
4. 黃豆：2743毫克
5. 小麥胚芽：2620毫克
6維生素d推薦. 紅肉鮭魚：1535毫克
7. 牛肉火鍋片：1288毫克
8. 豬頸肉（松阪豬肉）：1204毫克
9. 紫米：795毫克
10. 雞蛋：777毫克,3. **選擇經過逐批檢驗的精胺酸**
確保益生菌食品安全，選擇每批產品皆通過檢uc2是什麼驗，並完整公開檢驗資訊的精胺酸。,雖然現代人飲食以外食為主，精胺酸攝取不足的情況普遍存在。建議自備食物，選擇富含精胺酸的食材，或適當補蔓越莓充精胺酸保健品，滿足每日需求。,適當選擇與使用精胺酸產品，能有效提升健康與體質。,3.推薦ptt **何時食用精胺酸效果最佳？**
精胺酸沒有特定的食用時間限制，每天穩定攝取最重要。若消化道較敏感者，可飯後食用，以減少消化不適。,#富含精telegram推薦胺酸的食物有哪些？十大食物排行榜
精胺酸普遍存在於高蛋白質食物中，如豆類、魚貝類、雞蛋、肉類和乳製品等。此外，堅果、種子和全穀雜糧類食品亦含有精胺酸。以下是十大富含苦瓜胜肽精胺酸的食物排行榜：,1. **補充精胺酸有什麼副作用？**
適量補充精胺酸不會對身體造成危害。但單次攝取超過9克，或每天攝取超過30克可能引起消化不適，如拉肚子。因此依照建議用量攝取無需擔心副作用。魚油功效,化學結構上，精胺酸分為左魚油推薦旋（L型）和右旋（D型），其中只有左旋精胺酸（L-Arginine、L-精胺酸）能被人體有效吸收利用，因此市面上的精胺酸補充品大多是以左旋精胺酸為主。。魚油推薦。

#臨床效果的比較,對於正在服用高血壓藥物、攝護GABA腺肥大藥物、利尿劑、乙型阻斷劑或者硝酸甘油等藥物的患者，在使用或合併使用精胺酸與壯陽藥之前，請務必先諮詢專科醫師的建議。,目前市面上常規的sildenafil劑量為100毫克，若要與精胺酸合併使用，建議將sildenafi透納葉l劑量剝半後再服用，以降低潛在的副作gaba 是什麼用風險。,**服藥前的專科建議**,**血管擴張效果苦瓜胜肽什麼時候吃與風險**,**多中心前瞻性研究**,PDE5抑制劑和精胺酸皆具備血管擴張作用，因此合併使用時，需要特別注意低血壓和頭痛等副作用。建議採漸進增加的方式，初始的精胺酸併用劑量可以從1.5-2公克開始，若連續服用3-4天後沒有苦瓜胜肽副作用出現頭痛的狀況，再逐漸增加至2.5-5公克。,此外，另一項發表在《Sex Med》2020年6月（第8卷推薦ptt，第2期，178-185）的多中心前瞻性隨機對照研究中，共收錄了30telegram推薦0位受試者。b2功效研究結果表明，對於輕度到重度勃起功能障礙的患者，合併每日服用2.5公克的UC2推薦精胺酸和5毫克的tadalafil，其改善效果明顯優於僅單獨使用精胺酸或tadalafil。,**年長者勃起功能的研究**,#使用合併治療的注意事項,精胺酸與壯陽藥一起苦瓜胜肽副作用吃效果會更好嗎？,根據《Andrologia》2020年8月的一篇文章（第52卷，第7期，e13640），針蔓越莓錠推薦對60歲以上年長者勃起功能的隨機安慰劑對照組研究顯示，合併每日維他命d3好處服用5公克的精胺酸和5毫克的tadalafil，效果優於單獨使用精胺酸或壯陽藥。,**劑量調整馬卡推薦**。魚油 ptt。

3. 末稍血液循環
德國學者研究證實，每日早晚服用8克精胺酸，連續3週，可恢復一氧化氮的生成，改善內皮依賴性擴張，明顯改善跛行症狀。,綜合以上建議，遵循這些小技巧，能夠更有效蔓越莓錠推薦地吸收和利用精胺酸，獲取更多健康益處。,2. 糖尿病合併腎動脈硬化症,5. 創傷、燒燙傷、感染及敗屈臣氏瑪卡推薦血症
精推薦ptt胺酸有助於減少蛋白質telegram推薦異化作用、改善氮平衡，促進傷口癒合。,1. 空腹服用，增進吸收率
精胺酸主要經由小腸吸收，建議空腹服用，避免與食物同攝取，以提高吸收效果。,有研究指出，單獨每日服用3克精胺酸，持續一個月，僅有5%的患者獲得改善。,如何b群功效正確攝取精胺酸！,4. 甘露糖孕婦及哺乳期婦女
孕婦和哺乳期婦女應在醫師或藥師指示下服用，以確保安全。,法國學者研究發現，與脯胺酸（Proline）共同補充精胺酸，可加速糖尿病患者傷口復蔓越莓不能和什麼一起吃原。然而，糖尿病患者因血液循環差，免疫和修復能力下降，補充精胺酸只是一部分，關鍵在於傷口管理和血糖控制。,3. 增加益生菌攝取
食用富含益生菌的食品，如優酪乳或含有益生菌益生菌的產品，可維持腸道益生菌群，提升腸道吸收功能，降低有害菌分解破益生菌壞營養素的機會。,人體一氧化氮合成酶主要分布於內皮細胞、神經元和免疫細胞，因此一氧化氮（NO）在體內有多種重要益生菌功能：,2. 疱疹患者禁用
精胺酸可能增強疱疹病毒活性。對於有單純疱疹病毒的人，當免疫力下降時魚油推薦，疱疹病毒會復發。建議避免食用含有精胺酸的食品或補充品，因為疱疹病毒在繁殖過程中需要大量精胺酸。,研究顯示，成UC2人每日需要約117毫克/公斤的L-精胺酸。以一個70公斤的成人為例，每日需要8.1克。然而，典型的西方飲食中僅含有5.4克，顯示出現代飲食中的精胺酸攝取不夠。,三、如何有苦瓜胜肽功效效服用精胺酸？
以下是一些推薦ptt提升精胺酸telegram推薦吸收的小技巧：,2. 搭配高品質麩醯胺酸益生菌推薦dcard
麩醯胺酸能增加小腸絨毛的吸收表面積，促進精胺酸在腸道內的有效吸收。每日補充500毫克麩醯胺酸，1-3次，有助提升精胺酸的吸UC2推薦收。,3. 避免服用過量
一氧化氮的生成受精胺酸影響，過量攝取可能對神經和免疫系統帶來負面影響，應注意適量使用。,6. 增強免疫功能
精胺酸能提升免疫力b12什麼時候吃，促進免疫系統分泌自然殺手細胞、吞屈臣氏瑪卡推薦噬細胞及內生性物質如白血球內素（interleukin-1），對抗癌細胞及預防病毒感染。,二、精胺酸的臨床用途
1. 改善心血管疾病（心絞痛、動脈粥樣硬化、心臟衰竭）
精胺酸能提供一氧化氮，促使血管放鬆，UC2推薦減少心臟負擔，緩解心絞痛。此外，精胺酸具有抗氧化特性，能減少低密度脂蛋白（LDL）的氧化，降低心血管阻塞風險，減少心肌壞死的可能性。,四、服用精胺酸需注意魚油事項
1. 初次使用可能頭痛
初次使用精胺酸可能會頭痛，因為一氧化氮擴張腦血管，對神經造成壓迫。建議初始劑量控制在500毫克，連續四天後若無不適，可逐漸增加至1克至2克，但每日不​UC2要超過5克。,- 血管擴張：一氧化氮使血管內平滑肌細胞GABA放鬆，擴張血管，有助於降低高血壓。
– 促進陰莖勃起：GABA一氧化氮作用於陰莖海綿體，可促使陰莖充血，達到勃起效果。
– 神經傳導：在神經突觸中，一氧化氮是神經傳導因子，與學習和記憶功能相關。
– 抗腫瘤作用：在巨噬細胞中，一氧化氮可破壞腫瘤細胞，使其死亡或停止增殖推薦ptt。,,4. 改善男性性功能障礙及不孕症
臨床研究證實，精胺酸對改善男性性功能障礙和提高精子數量與活力有作telegram推薦用。每日服用4-5克精胺酸，連續半年，有20~35%的夫妻成功懷孕。,精胺酸可調降血壓並微調血脂，適合血壓偏高者；大uc2什麼時候吃蒜則適合心血管鈣化風險較高的年長者。,一、認識精胺酸
L-精胺酸（L-Arginine）是20種常見天然氨基酸之一，屬於「半必需氨基酸」或「條件必需氨基酸」。這取決於個人的成長階段與健康狀況，例如​UC2敗血症、受傷、成長階段瑪卡功效女性、營養不足等情況。有時，人體無法自行合成足夠的精胺酸。,儘管資料顯示精胺酸的安全性良好，但考量成本，現有醫療藥物已提供適當選擇，UC2末稍血液循環使用精胺酸可再評估。,研究顯示，每日補充1000毫克（1克）的精胺酸，可有效降低心絞痛的發生率。但需gaba是什麼注意，口服精胺酸的吸收率僅有30-44%，因此不一定要選擇高價魚油功效產品。,現代醫學研究發現，精胺酸對健康至關重要，是人體主要的一氧化氮來源之一，能促進血管擴張，改善血液循環。這些發現強調了精胺酸在維持血管功能和整體健康上的重要性。。GABA。

根據世界衛生組織（WHO）的建議，成年人每日所需的精胺酸量約為117毫克/公斤體重透納葉。以體重50公斤的成人為例，每天大約需要攝取5~6公克的精胺酸。,#哪些食物含有精胺酸？,精胺酸可以從日常飲食中獲取，以下是一些富含精胺酸的食物：,#誰應該避免補充精胺酸？,精胺酸對健康有多方面的益處，適量補充可帶來以下好處：,希望這些資訊能讓你更全面地了解精胺酸的功效與補充方法，進而選擇適合自己的健康方案。,精胺酸在體內能促進一氧化氮（NO）的生成，而一氧化氮能使血管平滑肌細胞放鬆，從而促進血液循環和代謝，有助於減輕因血液循環不良引起的疲勞並提升免疫力。然而隨著年齡增長，體內一氧化氮的生成會逐漸減少，這可能導致身體老化和疾病，因此精胺酸常作為營養補充劑使用。,雖然精胺酸有許多健康益處，但以下人群應慎重考慮是否要補充：,- **紅肉**：牛肉
– **魚類**：石斑魚、吳郭魚
– **家禽類**：松阪肉、雞胸肉
– **海鮮**：草蝦、明蝦
– **堅果**：芝麻、花生、南瓜子
– **乳製品及蛋類**：蛋黃、低脂奶粉,#精胺酸的功效與好處,- **孕婦及哺乳者**：目前尚無充分實驗數據證明精胺酸對孕婦是完全安全的。
– **過敏及氣喘患者**：精胺酸可能引發過敏反應，進而加重氣喘症狀，因此有相關病史者應先諮詢醫師。
– **低血壓患者**：精胺酸會降低血壓，服用降血壓藥物或是低血壓患者在使用之前需先請教醫師。,#精胺酸是什麼？,1. **緩解心絞痛**：根據美國梅奧診所（Mayo Clinic）的研究，精胺酸可以減輕心絞痛症狀，提升生活品質。
2. **降低血壓**：有研究表明，口服左旋精胺酸可以降低健康個體的血壓，對於高血壓患者或糖尿病患者亦有益處。
3. **緩解孕婦高血壓**：當孕婦出現高血壓時，精胺酸可有效減輕其症狀。
4. **減少子癲前症風險**：子癲前症（Preeclampsia）是懷孕期間常見的併發症，研究證實精胺酸可幫助預防該症狀。
5. **改善男性性功能**：隨著年齡增長，男性性功能可能下滑，口服精胺酸有助於改善血液循環，因此有助於性功能障礙的改善。,降血壓、提升男性活力全靠它！「精胺酸」的五大功效及補充方法,#每天需攝取多少精胺酸？,精胺酸（Arginine）是一種對人體至關重要的胺基酸，也是自然界常見的20種胺基酸之一。人體可以自行合成精胺酸以製造蛋白質，但只有左旋精胺酸（L-Arginine）能被人體有效吸收和利用。,此外，精胺酸還具有增強免疫力、刺激生長激素分泌、促進傷口癒合和維持免疫系統等功能。由於精胺酸也是肌肉的組成成分之一，因此對運動員也極為重要。（延伸閱讀：BCAA是什麼？支鏈胺基酸的六大功效！這樣吃就對了）。