馬卡功效2. **搭配足

3. **瑪卡可以天天吃嗎？馬卡功效**
只要劑量適當且沒有化學添加，瑪卡可每日補充，有助於保持青春活力和體力。,3. **增強體力**
瑪卡中的多醣類可以減少壓力因子，進而提升體力及馬卡保持身體強健，此外，胺基酸、鋅和牛磺酸也能提高精力和運動表現。,其中，瑪卡特有的瑪卡烯（Manaenes）及瑪卡醯胺（Macamides），對於增強體力、日常營養補充及健康維持有顯著效果。,#如何選擇複方成分提高瑪卡效果？
馬卡搭配複方成分的瑪卡效果更佳，例如鋅、B群、精胺酸。,#瑪卡究竟是什麼？有哪些具體效馬卡推薦用？馬卡今天和Zoe營養師一同探索瑪卡馬卡的四大功效、食用方法及注意事項，走進瑪卡的世界吧馬卡推薦！,2. **酵母B群**
B群促進神經系統健康，維持能量代謝，與瑪卡一起食用有助增強體力。,2. **什麼時候吃瑪卡最好？**
建議飯後食用，這馬卡功效樣更容易吸收營養並減少消化道刺激。,##每日建議攝取量
多數研究建議將瑪卡的每日攝取量控制在500至3000毫克之間，而MacaPro®美國原廠研究建議每日攝取至少1500毫克馬卡效果最佳。不過，每日不要超過25000毫克，以避免潛在風險。,#食用瑪卡的安全性及建議攝取量
瑪卡是安第斯山脈高山地區印加人的主要食物之一，並未發現任何毒性。臨床研究也顯示瑪卡的高度安全性，整體來說副作用非常罕見馬卡功效。,瑪卡，近年來在營養界非常熱門，受到美國太空總署、國際登山組織聯盟及多個國家運動隊的青睞，被選用作為指定的保健食品。,馬卡功效#瑪卡種類不同，效用也不一樣
根據瑪卡的顏色，不同種馬卡推薦類的植株含有不同濃度的成分。市場上最常見的瑪卡種類有黃瑪卡、紅瑪卡和馬卡功效黑瑪卡。,#女生也能補充瑪卡，調節生理機能
瑪卡不僅對男性有益，對女性也同樣有效。研究發馬卡馬卡功效現，女性補充瑪卡不僅能保持白天的活力，夜間也能提馬卡功效升幸福感，幫助入睡。尤其對經歷更年期的女性，瑪卡有助於調理機能、促進新陳代謝和美容養顏。,瑪卡別吃錯！營養師教你如何充分利用瑪卡的效用及馬卡正確食用馬卡推薦方式,##瑪卡（Mac馬卡推薦a）是什麼？它的成分有哪些？
瑪卡，學名Lepidium meyenii，俗稱秘魯人蔘（Peruvian ginseng）馬卡，是馬卡功效一種生長於秘魯安第斯山脈的高原植物，外型與蘿蔔相似，但其內在營養價值大不相同。,1. **鋅酵母**馬卡功效
鋅有助於維持能量和正常的代馬卡推薦謝，使生殖機能保持良好，與瑪卡搭配效果更佳。,深入研究顯示，瑪卡根部含有豐富的蛋白質（10.2%）、碳水化合物（59%馬卡推薦）、脂肪酸（2.2%）以及20種氨基酸、7種礦物質和8種維生素，此外還有多種生物鹼、芥子油苷、固馬卡推薦醇、多醣體、牛磺酸、植物多酚和皂角苷等。,1. **調節生理機能**
瑪卡富含生物鹼、芥子油苷及皂角苷這些活性成分，有助於調節生理機能，保持身體的恆定水平，使其能夠達馬卡到最佳狀馬卡功效態。,3. **精胺酸**
這種胺基酸提高持久力和運動表現，與瑪卡同時使用更能放大效果。,#瑪卡的效用是什麼？
如果你想提升個人魅力，提高伴侶間的幸福感，那你一定對瑪卡這個神秘的營養成分有所耳聞。,2. **提升魅力*馬卡*
瑪卡特有的瑪卡烯和瑪卡醯胺，可以增進親密關係，提升魅力指數並增強持久力，成為幸福生活的重要成分。,#瑪卡的四大效用
談到瑪卡的效用，許多人會聯想到它能提升男性的體力及夜間的戰鬥力。然而，瑪卡的效用遠超出這些馬卡功效，下面讓我們一起了解。,4. **健康維持**
瑪卡被聯合國農鋅功效糧組織（FAO）列為有助於健康維持的優良食品，其效用獲得多國認可，是值得推薦的營養補給品。,黑瑪卡的產b群量稀少且難以栽培b群作用，因此在商業上較為珍貴，但其營養價值最佳，因此逐黑瑪卡推薦漸獲得專家的推崇和推薦。,#常見問題解析
1. 蔓越莓推薦**瑪卡需要吃多久才有效？**
瑪卡的效果視個人體質而異。研究顯示每日食用至少1500毫克，持續8週能顯著改善生理機能。,##哪些人應避免食用瑪卡瑪卡功效gaba 是什麼？
1. 患有重大疾病或使用特殊藥物者，應在諮詢醫師後食用。
2. 正在服用藥物的人，應與保鋅的功效健食品間隔至少2小時，避免相互影響。
3. 懷孕、哺乳期婦女及18歲以下未成年者，不建議食用，避免干擾正常機能。。魚油。

大多數研究顯示人體對瑪卡具有良好的耐受性，但少數情況下可能會有胃腸不適、頭痛和煩躁等短暫副作用。若有任何不適，應立即停止並尋求醫療建議。透納葉,#瑪卡什麼時候吃最好？,瑪卡（Maca），原產於南美洲秘魯的高海拔地區，因此又被稱為「瑪卡人蔘」。其根部富含多種有益成分，廣泛被用作保健食品。,瑪卡富含多種營養素，若能搭配其他複方效果更推薦ptt佳。常見的組合包括：
– 提神、營養補給：B群、牛磺酸
– 男性保健：精氨酸、一氧化氮
– 女性熟齡保養：維生素C、鈣、鐵,建議在白天食用，根據瑪卡產品的其他成分（複方），選擇空腹或飯後食用：
– 空腹適合：精氨酸、益生菌
– 飯後適telegram推薦合：鋅、B群、牛磺酸,男性必讀｜4大瑪益生菌卡功效揭秘，什麼時候食用最好？有副作黑瑪卡推薦ptt用嗎？,根據美國國立衛生研究院（NIH)的研究，瑪卡根部的營養成分包括：
– 10.2%的蛋白質
– 59%的碳水化合物
– 2.2%的脂肪
– 8.5%的纖維,#怎樣吃瑪卡更有效？,##瑪卡功效4：滋補強身、男性保健
瑪卡gaba是什麼含有特有的瑪卡烯和瑪卡醯胺，有助於滋補強身，特別是男性的保健。,##黑瑪卡
黑瑪卡是所有種類中最稀有的一種，含有豐富的瑪卡烯和瑪卡吃魚油的好處醯胺，因此保健效果最佳，價格也較高。,#瑪卡食用時間維生素b與效果,##黃瑪卡
黃瑪卡是最常見的種類，因其原料成本較低，成為多數保健品牌的首選原料。,#瑪卡會導致禿頭嗎？,#4大瑪卡功效,#3大瑪卡副作用,此外，瑪卡還含有獨特且珍貴的黑瑪卡推薦瑪卡烯（Macamides）和瑪卡醯胺（Macamides），被認為對男性保健有顯著效果。根據不同顏色，瑪卡可分為黑、紅、黃三種，而市面上最常見的便是這三種。,#瑪卡是什麼？3大種類介紹,瑪卡最為人熟知的功效是男性b2功效保健，包括增強持久力和運動表現。此外，由於瑪卡富含多種營養成分，因此還有補充營養、改善疲勞、增強體精胺酸功效力等功效。,##瑪卡功效2：提升運動表現
必需胺基酸對運動有間接幫助，而瑪卡富含多種胺基酸，如白胺酸、精氨酸、苯丙胺酸和麩胺酸，是出色的胺基酸來源。,特定群體應注意：
– 未處理瑪卡含有影響甲狀腺代謝的成魚油推薦ptt分，有相關疾病者需諮詢醫師。
– 孕婦、哺乳婦女及未成年人建議避免食用。
– 子宮頸癌、卵巢癌、乳癌等荷爾蒙失調患者應避免食用。
– 服用抗凝血成分藥物者應注意，瑪卡可能干推薦ptt擾藥效。,##瑪卡功效1：調節生理機能
瑪卡富含多種蛋白質、碳水化合物等telegram推薦營養成分，可幫助調節生理機能，維持人體正常運作。,答案是否定的。瑪卡不會改變體內的荷爾蒙濃度，因此無需擔心禿頭馬卡問題。,瑪卡屬於保健食品，需持續補充才能看到效果，根據文獻，持續食用8至12週可見顯著效果。短期內無法期待即時效果。,#瑪卡食用禁忌,##紅瑪卡
紅瑪卡含有豐富的鐵和鈣，因此特別適合女性的保養需求，市面上針對女性的苦瓜胜肽副作用瑪卡產品大多以紅瑪卡為主。,希望這個改寫的內容能夠更好地幫助你了解瑪卡，選擇最適合自己的瑪卡產品。,##瑪卡功效3：改善疲勞、增強體力
由於其富含維生素C、A、B2、B6和菸鹼酸，瑪卡能幫助增強體力和維持良好精魚油的功效神狀態。。魚油功效。

瑪卡功效4：維持健康
聯合國農糧組織（FAO）將瑪卡列為有助健康維持的食物，其功效獲得各國認苦瓜胜肽減肥證，是非常推薦的營養補充劑。,鋅功效1. 瑪卡吃多久才有效？
每個人體質不同，對營養素反應也不同。科學研究顯示，每日攝取至少1500毫克瑪卡，連續8周可有效調節生理機能。建議給身維他命c 什麼時候吃體至少2個月時間感受效果。如果開始食用瑪卡後出現過敏或不適，應立即停止並諮詢醫師。,瑪卡種類不一樣甘露糖，功效也不同
根據瑪卡根部顏色的不同，其所含有的營養成分和濃度也會有差異。市場上常見的有黃馬卡推薦瑪卡、紅瑪卡和黑瑪卡。,瑪卡的功效有哪些？
如果你想增強自己吸引力、提升伴侶之間的幸福感，那麼你可能已聽說過瑪卡這種神奇的營養素！,臨床研究發現，女性補充瑪卡有助於提升白天活力、晚上幸福感，甚至改善睡眠品質。推薦ptt尤其對於經歷更年期的女性，補充瑪卡能有助調節生理機能、促進新陳代謝及美容效果。,瑪卡推薦複方1：鋅酵母
鋅是多種酵素的原料telegram推薦，有助於維持能量、碳水化合物、蛋白質和核酸的正常代謝。維他命c 什麼時候吃與瑪卡一同補充，效果更佳。,瑪卡推薦複方3：精胺酸
精胺酸是種氨基酸，可提升耐力、運動表現，常作為運動員營養補給。與瑪卡搭配使用，能顯著提升男性魅力。,其中，瑪卡還含有獨特的成分：瑪卡烯（Manaenes）和瑪卡醯胺瑪卡功效（Macamides），對增強體力、日常營養補給和健康維持精胺酸睡前吃有顯著幫助。,瑪卡迷思破解：女性也適用，幫助調節生理機能
很多人認為瑪卡只適合男性或年長男性使用，但其實女性也適合食用瑪卡。,瑪卡食用多久才有效葉黃素功效？3個常見問題一次解答
了解瑪卡的功效、安全性、副作用及建議攝取量後，你可能還有疑問，如瑪卡要吃多久才有效？什麼時候吃最好？下面為你解答：,食用瑪卡安全嗎？需要注意攝取量
瑪卡長期以來是安第斯山脈居民的主食之一，百年內未甘露糖功效發現任何毒性事件。國際臨床研究也顯示瑪卡具有高維生素b度安全性，副作用較少見。,如何選擇瑪卡保健品？推薦3大複方成分，增強效果
相比單一成分的瑪卡，複方瑪卡效果更佳！有經驗的研發gaba是什麼團隊會搭配多種成分，如鋅、B群、精胺酸等，在選購保健品時可多加注意。,瑪卡（Maca）是什麼？瑪卡成分有什麼？
瑪卡（Mac蔓越莓益生菌推薦a）學瑪卡是什麼名Lepidium meyenii，又稱秘魯人參（Peruvian ginseng），是一種生長在南美秘魯安第斯山推薦ptt上的十字花科高原植物，外型類似蘿蔔，但營養價值卻大不相同！,2. 瑪卡什麼時候吃？
空腹或飯後均可，但營養師建議飯後食用，以便更充分吸收瑪卡營養，且飯後有食物打底，較不會刺激消化道。,瑪卡在telegram推薦這幾年間成為熱門的營養成分，美國太空總署、國際登山組織聯盟以及國家運動隊均選擇它作為指定的保健食品。,瑪馬卡卡功效2：提升吸引力
瑪卡特有的瑪卡烯和瑪卡醯胺，可增強親密慾望、提升吸引力指數、增強持久力，為親密互動加分，是維持伴侶幸福的關鍵成分。,黑瑪卡因為產量稀少且難以栽培，因此是相對珍貴的品種，市售瑪卡產品多以黃苦瓜胜肽什麼時候吃瑪卡和紅瑪卡為主，但在營養價值上，黑瑪卡最為突出，因此近年來獲得專家的關注與推薦！,哪些人不適合食用瑪卡？3點重要提醒，避免副作用
通常正常食用瑪卡苦瓜胜肽副作用且注意攝取量，是不會有副作用的。但以下情況需特別留意：,究竟什麼是瑪卡？它有哪些功效？今天，讓我們跟隨Zoe營養師，一起探索瑪卡的4大功效、食瑪卡功效女性用方法及注意事項，踏入「瑪卡」的世界吧！,1. 患有重大疾病、服用特殊藥物及正在治療中的人，須先諮詢醫師意見，不建議自行食用瑪卡。,3. 懷孕、哺乳期婦女及18歲以下未成年人慎用瑪卡，避苦瓜胜肽免影響正常生理機能。,3. 瑪卡可以天天吃嗎？
保健品需每天持續食用才有效。只要瑪卡劑量適當，且原料單純無化學添加苦瓜胜肽功效，每天補充是沒問題的。長期食用有助於保持青春活力及體力。,瑪卡功效3：增強體力
瑪卡中豐富的多醣類可減少壓力因子的魚油功效益生菌產生，幫助身體增強體力、維持健壯，此外氨基酸、鋅和牛磺酸等營養素也能提高精神、增強活力瑪卡副作用、提升運動表現。,補充瑪卡有哪些益處？營養師解釋4大瑪卡功效
談到瑪卡的功效，多數人可能聯想到增強男性體力、維持夜間戰鬥力，但其實瑪卡有更多的好處，讓我們一起來了解！,瑪卡的每日建推薦ptt議telegram推薦攝取量是多少？
多數研究建議每日攝取量控制在500～3000毫克之間，對於身體有益處。根據MacaPro®美國研究，每日需至少攝取1500毫克瑪卡才魚油的功效能發揮功效！儘管瑪卡有諸多好處，但過量攝取仍有風險，建議每日最高攝取量不超過25000毫克。,瑪卡功效1：調節生理機能
瑪卡富含生物鹼、芥子油苷和皂維生素D角苷等活性成分，可幫助調節生理機能、維持體內平衡，幫助身體達到最佳狀態。,瑪卡不要亂吃！營養師帶你了解瑪卡的功效及正確食用方法,瑪卡推薦複方2：酵母B群
B群有助於神經系統健康，維持能量益生菌及氨基酸的正常代謝，搭配瑪卡能增強體力、強健身體。,2. 正在服用藥物者，建議保健食品與藥物間隔至少2小時，以免影響吸收。,研究發現，瑪卡根部富含蛋白質（10魚油功效.2%）、碳水化合物（馬卡功效59%）、脂肪酸（2.2%）、20種氨基酸、7種礦物質、8種維生素，以及生物鹼、芥子油苷、固醇、多醣體、牛磺酸、植物多酚和皂角苷等多種營養成分。。鋅功效。

2. **搭配足量的精胺酸2500毫克**
瑪卡本身富含營養素，如希望進一步提升體能，可選擇含有足量精胺酸的複方產品，另外也可搭配鋅、刺五加、透納葉或蛹蟲草等成分，補充身體所需，調節瑪卡是什麼生理機能。,3. **確認原料來源及第三方認證**
選擇瑪卡產品時，需確認原料是否合格、清楚標示來源及成分，製造廠的GABA可靠性，並且是否通過國內外公正第三方的認證，以確保產品品質的安全性。,1. **選擇經糊化處理的瑪卡**
魚油 推薦ptt 不同顏色telegram推薦的瑪卡代表不同的營養價值，建議選擇包含多色瑪卡的萃取產品。維他命d3功效新鮮的瑪卡含有較多的碳水化合物，可能導致脹氣。益生菌但經過糊化處理的瑪卡則可透過濃縮一次攝魚油取大量營養，並減少消化不良情況。有研究指出，若希望達到調理身體的效果，每日應補充至苦瓜胜肽副作用少2500毫克經糊化的瑪卡。
糊化處理（Gelatinized）：指食品經過乾燥、研磨後，在適當壓力下去除澱粉的過程。,瑪卡的b2功效功效與食用指魚油南：3大選擇要點一覽,- 懷孕或哺乳期婦女
– 未成年人
– 服用特殊藥物者
– 曾罹患與性激素相關的癌症（如卵巢癌、乳癌、子宮內膜癌、子宮癌及子宮肌瘤者）,此外，對葉黃素於以下特殊群體，建議使用前先諮詢專業醫療人員：,#瑪卡有哪些功效？
瑪卡含有多種對人體有益的胺基酸、脂肪酸b群作用、維生素C，還有鐵、鈣、銅、鋅和鉀等礦物質，及其他生物活性成分。自2000年起，關於瑪卡功效的研究陸續發表，相關結論如下：,#如何挑選瑪卡保健食品葉黃素 推薦？
市場上的瑪卡營養補充品種類繁多，瑪卡含量各異。選購時可參考以下三大重點推薦ptt：,#誰適合吃瑪卡？何時食用最佳？
瑪卡富含多種人體必需的營養素，telegram推薦因此適用於任何性別。此外，特別推薦以下群體食用：,- **增強體力、減少疲勞透納葉**：2009年一項研究發現，連續14天食用瑪卡補充精胺酸什麼時候吃劑可改善受訓自行車運動員的比賽表現。
– **調節生理機能、促進代謝UC2**：瑪卡富含多種營養素，包括胺基酸和礦物質，有助於補充身體所需，調節生理功能。
– **提高學習與記憶能力**：動物實驗顯示，補充黑色瑪卡有助於提升記憶力。,瑪卡可在飯前或飯後食用，但飯後服用可有助透納葉於更徹底地吸收營養。建議穩定且持續地鋅食物食用，待營養素充分吸收後，魚油推薦才能感受到其帶來的各種效益。,#食用瑪卡需注意事項及可能副作用
瑪卡已有數百年的食用歷史，研究表明，每苦瓜胜肽品牌推薦日攝取量在500至3000毫克範圍內是安全的。然而，根據統計，仍可能出現腸絞痛、胃炎、血壓升高等副作用。建議留苦瓜胜肽副作用意每日攝葉黃素 推薦取量及自身身體狀況，若出現不適，應立即就醫。,#瑪卡是什麼？有哪些種類？
瑪卡（MACA）屬於十字花科植物，又稱為「秘魯人蔘」或「印加蘿蔔」，原產於秘魯海拔約4000至4500公尺的安第斯推薦ptt山脈，是當地居民的基本食品和營養補給品。,瑪卡的種類按其外觀顏色區分，共有13種，從白色到黑色不等，營養價值各異。其中，市場上最常見的有黃色、紅色和黑色瑪卡，研究顯示黑色瑪卡的營養成分較高。,- 想提telegram推薦升體力與魅葉黃素功效力的男性
– 體力較弱或從事體力工作的群體
– 專業運動員及追求運動表現的愛好者
– 希望提升記憶力和學習力的人。鋅功效女性。

瑪卡是什麼？解析瑪卡的6大功效，以及食用方法、副作用及建議攝取量,4. **增加性慾**
由於現代人壓力大，情緒焦慮，導致性慾減退。瑪卡能調控激素，穩定且適量的補充可以提升性慾。,#補充b群什麼時候吃瑪卡的注意事項
雖然瑪卡通常是安全的，但患有甲狀腺亢進維他命b功效、肝腎疾病、服用荷爾蒙藥物者，以及孕婦和哺乳女性，在補充瑪卡前應先諮詢醫師d3功效。由於瑪卡含有大量維生素 K，與抗凝血劑併用可能影響凝血作用。,1. **提升精子質量與數量**
研究顯示，男性補充瑪卡後，精子形態、濃度及流動性都得到了顯著改善。,瑪卡根富含蛋白葉黃素什麼時候吃質、碳水化合物、脂肪酸、胺基酸、礦物質、維生素、多種生物鹼、芥子油苷、固醇、多醣體、牛磺酸、植物多酚及皂角苷等活性成分。其中最受重視的是能提升性功能的瑪卡烯（Macaenes）和瑪卡醯胺（Macamides）。,魚油的功效3. **搭配有益的複方成分**
常見的複方成分包括精胺酸、鋅及透納葉，這些成分可以加強瑪卡的保養效果。,#瑪卡（Maca）的介紹
瑪卡（Maca），學名 Lepidium meyenii，也被稱為秘魯人参（Peruvian Gi鋅功效女性nseng），是一種十字花科的高原植物，原產自秘魯安第斯山區海拔超過4000公尺的高地。在這些嚴苛的自然環境中，瑪卡擁有強韌的生長特質。,5. **提升運動表現**
瑪卡逐漸受到運動愛好者的重視，因為它鋅功效能增加肌肉力量，改善運動表現。,#瑪卡的常見類型
常見的瑪卡類型包括黃瑪卡、紫紅瑪卡及黑瑪卡，每一種顏推薦ptt色的瑪卡在營養價值和功效上有所不同。,1. **添加「黑瑪卡」原料**
黑瑪卡的營養價值最高，因此選擇含有黑瑪卡成分的產品效果最佳。,#如何挑選瑪卡保健品？四大原則幫你掌握,telegram推薦瑪卡的營養成分主要集中在根部，根據不同的營養價值，可以分為黃、紫紅和黑三葉黃素功效種，其中黑瑪卡品質最佳、產量少，因此在市場上最具價值。,4. **SGS逐批測試**
選擇逐批通過 SGS 檢測並公開檢驗報告的產品，能確保食品安全。,6. **改善疲勞與提振精神*鋅功效女性*
瑪卡中的胺基酸和牛磺酸有助對抗疲勞，多醣體則有強大的抗氧化效果，能抵禦自由基損害。,2. **改善勃起功能障礙**
瑪卡醯胺能調節體內一氧化氮、cGMP的濃度，幫助海綿體甘露糖膨脹，改善勃起功能障礙。甘露糖副作用每天攝取2400mg的瑪卡，根據12週的實驗能顯著改善性功能及性生活滿意度。,2. **選擇大廠專利瑪卡原料**
要檢驗瑪卡原料的品質，最好選擇有專利認證的大品牌產品。,3. **葉黃素緩解女性更年期症狀**
瑪卡能平衡荷爾蒙，調節內分泌，幫助緩解女性更年期時的焦慮、憂鬱及性慾低落等症狀。,#瑪卡的建議攝取量
多數瑪卡功效女性研究表明，每天攝取500至3000mg的瑪卡能發揮最佳魚油推薦保健效果。上限攝取量無明確規定，建議依照產品建議量，不要過量以免副作用。,#瑪卡的6大功效
瑪卡的功效除了提升性功能外，還有多種健康益處，適合男女老少。以下是瑪卡的六大主要功效：。黑瑪卡功效。

#瑪卡的建議攝取量
多數研究表明，每天攝取500至3000mg的瑪卡能發揮最佳保健效果。上限攝取量無明確規定，建議依照產品建議量，不要過量以免副作用。,4. **SGS逐批測試**
選擇逐批通過 SGS 檢測並公開檢驗報告的產品，能確保食品安全。,1. **添加「黑瑪卡」原料**
黑瑪卡的營養價值最高，因此選擇含有黑瑪卡成分的產品效果最佳。,#瑪卡的常見類型
常見的瑪卡類型包括黃瑪卡、紫紅瑪卡及黑瑪卡，每一種顏色的瑪卡在營養價值和功效上有所不同。,6. **改善疲勞與提振精神**
瑪卡中的胺基酸和牛磺酸有助對抗疲勞，多醣體則有強大的抗氧化效果，能抵禦自由基損害。,瑪卡根富含蛋白質、碳水化合物、脂肪酸、胺基酸、礦物質、維生素、多種生物鹼、芥子油苷、固醇、多醣體、牛磺酸、植物多酚及皂角苷等活性成分。其中最受重視的是能提升性功能的瑪卡烯（Macaenes）和瑪卡醯胺（Macamides）。,#瑪卡（Maca）的介紹
瑪卡（Maca），學名 Lepidium meyenii，也被稱為秘魯人参（Peruvian Ginseng），是一種十字花科的高原植物，原產自秘魯安第斯山區海拔超過4000公尺的高地。在這些嚴苛的自然環境中，瑪卡擁有強韌的生長特質。,#如何挑選瑪卡保健品？四大原則幫你掌握,瑪卡是什麼？解析瑪卡的6大功效，以及食用方法、副作用及建議攝取量,2. **改善勃起功能障礙**
瑪卡醯胺能調節體內一氧化氮、cGMP的濃度，幫助海綿體膨脹，改善勃起功能障礙。每天攝取2400mg的瑪卡，根據12週的實驗能顯著改善性功能及性生活滿意度。,#補充瑪卡的注意事項
雖然瑪卡通常是安全的，但患有甲狀腺亢進、肝腎疾病、服用荷爾蒙藥物者，以及孕婦和哺乳女性，在補充瑪卡前應先諮詢醫師。由於瑪卡含有大量維生素 K，與抗凝血劑併用可能影響凝血作用。,3. **緩解女性更年期症狀**
瑪卡能平衡荷爾蒙，調節內分泌，幫助緩解女性更年期時的焦慮、憂鬱及性慾低落等症狀。,瑪卡的營養成分主要集中在根部，根據不同的營養價值，可以分為黃、紫紅和黑三種，其中黑瑪卡品質最佳、產量少，因此在市場上最具價值。,4. **增加性慾**
由於現代人壓力大，情緒焦慮，導致性慾減退。瑪卡能調控激素，穩定且適量的補充可以提升性慾。,3. **搭配有益的複方成分**
常見的複方成分包括精胺酸、鋅及透納葉，這些成分可以加強瑪卡的保養效果。,5. **提升運動表現**
瑪卡逐漸受到運動愛好者的重視，因為它能增加肌肉力量，改善運動表現。,2. **選擇大廠專利瑪卡原料**
要檢驗瑪卡原料的品質，最好選擇有專利認證的大品牌產品。,#瑪卡的6大功效
瑪卡的功效除了提升性功能外，還有多種健康益處，適合男女老少。以下是瑪卡的六大主要功效：,1. **提升精子質量與數量**
研究顯示，男性補充瑪卡後，精子形態、濃度及流動性都得到了顯著改善。。